Lekce slouží k celkovému zlepšení koordinace pohybu a zlepšení funkce
hlubokého stabilizačního systému. Cvičení napomáhá ke snadnějšímu
zvládnutí nečekaných situací v běžném životě, ale i ve sportu. Cílem
cvičení je zpevnit svaly páteře a trupu, zádové svaly, svaly pánevního
dna a svaly břišní. Lekce je vhodná pro osoby všech věkových kategorií.
Při cvičení se využívají pomůcky jako BOSU, balanční podložky,
overbally, gymnastické míče a jiné.