Přijď si pořádně zamakat! CrossTraining je velice intenzivní posilování celého těla. Jde o silový trénink, jehož cílem je rozvoj celkové tělesné síly, mobility a rychlosti. Pro CrossTraining je typická variabilita a samotný trénink se skládá ze série cviků, které se různě opakují. Ty mohou být z gymnastiky, cviky s vlastní váhou, se závažím, švihadlo nebo burpees. Tréninky se neustále mění, takže nuda není nikdy přítomná. CrossTraining může trénovat úplně každý, protože je to variabilní způsob cvičení, a může se tak přizpůsobit každému podle potřeb. Pravidelným tréninkem se tělo nejen zpevňuje, ale hlavně se zvyšuje jeho kondice. Trénink je většinou postaven na rozcvičce, aktivaci těla, hlavní části o vysoké intenzitě (cca 30 min), mobilitě a posilování břicha..