Fitness jóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla.
Fitness jóga si vypůjčila pozice z jógy, aby s jejich pomocí dokázala lidi
přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání
těla a k psychické a fyzické relaxaci.
Jedná se o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se,
zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je
podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k
formování postavy, zeštíhlení, k úbytku podkožního tuku uvolněním
energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání
soustředěné mysli.
Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží a
pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamičnosti.