Lekce zdravá záda je cvičení, které je určeno pro všechny, kteří
chtějí pracovat na odstraňování problému s bolestmi zad a všech
ostatních kloubů, neboť bolesti zad jsou v dnešní době jedním z
nejčastějších problémů všech generací.
Lekce zdravá záda vám pomůže, zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat
svalové dysbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a
odbourat stres. V tréninku se zaměřujeme na hluboký stabilizační systém
a jeho posílení. V hodinách jsou využívány především balanční pomůcky,
jakými jsou především velké míče, overbally nebo bosu. Cvičení je vhodné
taktéž i pro ženy po porodu, seniory, sportovce s jednostranným
zatížením nebo lidi se sedavým zaměstnáním.
Lekce hardcore zdravá záda pro porkočilé je navazující a náročnější
verze zdravých zad.